당뇨병 초기증상과 예방방법 당뇨병은 서서히 진행되어 초기에 놓치기 쉽지만, 이 단계에서의 관리가 향후 합병증 위험을 결정합니다. 갈증, 잦은 소변, 설명하기 어려운 피로와 체중 감소처럼 일상적 변화로 보이더라도 반복된다면 이미 혈당 조절에 이상이 생긴 신호일 수 있습니다. 본 글은 이러한 초기증상의 생리학적 배경과 진단 지표를 짚고, 식사·운동·체중·수면·스트레스·금연·절주까지 생활 루틴으로 연결해 실천 가능한 예방 전략을 제시합니다. 작은 습관의 변화를 오늘부터 시작해 보세요. 목 차1. 당뇨병이란?2. 당뇨병 초기증상3. 초기 발견이 중요한 이유4. 식습관 개선 전략5. 규칙적 운동 루틴6. 체중 관리와 목표 설정7. 정기검진: 어떤 검사가 필요한가8. 수면·스트레스·금연·절주9. 자주 묻는 질문(Q..
