당뇨 전단계 관리방법 당뇨 전단계는 정상과 당뇨병 사이에 있는 ‘경고 단계’입니다. 아직은 질병으로 확진된 것은 아니지만, 혈당 수치가 지속적으로 높아지고 있어 적극적인 관리가 필요한 시기입니다. 이 시기를 잘 관리하면 당뇨병 발병을 예방하거나 수년간 늦출 수 있습니다. 생활습관 변화만으로도 상당한 효과를 볼 수 있으므로, 지금부터라도 작은 습관을 바꾸는 것이 중요합니다.📑 목 차1. 당뇨 전단계란?2. 식습관 관리3. 규칙적인 운동4. 체중 관리5. 수면과 스트레스 관리6. 정기적인 건강검진7. 금연과 절주8. 체크리스트 표9. 자주 묻는 질문(Q&A)마무리1. 당뇨 전단계란? 당뇨 전단계는 공복혈당 100~125mg/dL 또는 식후 2시간 혈당 140~199mg/dL에 해당하는 경우를 의미합니다...
