♥건강습관♥

당뇨병 초기증상과 예방방법 당뇨병은 서서히 진행되어 초기에 놓치기 쉽지만, 이 단계에서의 관리가 향후 합병증 위험을 결정합니다. 갈증, 잦은 소변, 설명하기 어려운 피로와 체중 감소처럼 일상적 변화로 보이더라도 반복된다면 이미 혈당 조절에 이상이 생긴 신호일 수 있습니다. 본 글은 이러한 초기증상의 생리학적 배경과 진단 지표를 짚고, 식사·운동·체중·수면·스트레스·금연·절주까지 생활 루틴으로 연결해 실천 가능한 예방 전략을 제시합니다. 작은 습관의 변화를 오늘부터 시작해 보세요. 목 차1. 당뇨병이란?2. 당뇨병 초기증상3. 초기 발견이 중요한 이유4. 식습관 개선 전략5. 규칙적 운동 루틴6. 체중 관리와 목표 설정7. 정기검진: 어떤 검사가 필요한가8. 수면·스트레스·금연·절주9. 자주 묻는 질문(Q..

당뇨 전단계 관리방법 당뇨 전단계는 정상과 당뇨병 사이에 있는 ‘경고 단계’입니다. 아직은 질병으로 확진된 것은 아니지만, 혈당 수치가 지속적으로 높아지고 있어 적극적인 관리가 필요한 시기입니다. 이 시기를 잘 관리하면 당뇨병 발병을 예방하거나 수년간 늦출 수 있습니다. 생활습관 변화만으로도 상당한 효과를 볼 수 있으므로, 지금부터라도 작은 습관을 바꾸는 것이 중요합니다.📑 목 차1. 당뇨 전단계란?2. 식습관 관리3. 규칙적인 운동4. 체중 관리5. 수면과 스트레스 관리6. 정기적인 건강검진7. 금연과 절주8. 체크리스트 표9. 자주 묻는 질문(Q&A)마무리1. 당뇨 전단계란? 당뇨 전단계는 공복혈당 100~125mg/dL 또는 식후 2시간 혈당 140~199mg/dL에 해당하는 경우를 의미합니다...

건강을 위해 숨을 고르고 마음을 살펴요