공복혈당 낮추는 방법 공복혈당은 대사 건강을 나타내는 핵심 지표로, 정상 범위를 벗어나면 당뇨 전단계나 당뇨병으로 이어질 위험이 있습니다. 하지만 생활습관 개선만으로도 공복혈당을 낮출 수 있습니다. 이번 글에서는 공복혈당 정상 기준과 함께 구체적인 관리 방법을 소개합니다.📑 목 차1. 공복혈당 정상 범위2. 식습관 개선3. 규칙적인 운동4. 체중 관리5. 수면과 스트레스 조절6. 금연과 절주7. 정기적인 건강검진8. 자주 묻는 질문(Q&A)마무리1. 공복혈당 정상 범위 공복혈당은 최소 8시간 금식 후 측정한 혈당으로, 정상 범위는 70~99mg/dL입니다. 100~125mg/dL이면 당뇨 전단계, 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다. 따라서 수치가 100을 넘는다면 생활습관 개선을 시작해야 ..
